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冬季易气虚,13种食物补足女人气血!

时间:10-13 来源:常识知识 访问次数:26

女人到了冬季容易怕冷畏寒,多半是气血虚,从而导致血液运行不畅、肾气不足。以下13种食物补足女人气血。

如果你发现自己脸色蜡黄、萎靡不振、头晕耳鸣、失眠易躁……那说明你的身体急需补气血。平时多吃一些补血补气的食物,就可以调养身体、平衡气血。

红枣——补血养气

红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。研究发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造血功能,使脸色红润。红枣和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

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